今朝の空はどんより曇り空。
春らしい良いお天気の日が何日も続いたので、肌寒く感じます。北海道の3月はまだまだ冬の範疇なんだよね。こういう空の日は日差しが不十分で部屋の気温が上がりません。
意識して気温管理していこう。体を冷やさないように。
天気予報は最高気温が4℃。最低気温がマイナス１℃。
本日のお弁当
いつもの鶏ハム弁当。副菜は昨日の午後、ゲームしたい気持ちを抑えて作った作り置きたち。
牛蒡の漬物
キャロットラペ
コールスロー
ゲーム我慢して作っておいてよかった。朝、焦ってお弁当を作らなくて済む。焦るとイライラし始めて夫の行動言動の細部が気になり始めてしまう。無駄に怒りたくないので、これからも作り置きを作る時間を確保していこう。
久しぶりのブログ更新
首の痛み
1月17日の記事の後、約2ヶ月ぶりの更新です。
ご心配のコメントいただいていたのに、お返事遅くなり申し訳ありませんでした。
雪かきで転んで痛めた首はもうすっかり良くなりました。
前回の記事（1月17日）頃は、少し調子いいかな？と家事やゲーム、編み物といった日常のことをやり始めると首に負担がかかり、悪化するを繰り返していました。また、スマホでSNSチェックや調べ物をしたり、PCでブログを書いたりすることも結構な負担になっていたようでした。
日常生活を送れないこともないのですが、このままだと回復が遅れてしまうので、一旦雑事を放棄して寝る！をやってみました。
最低限の家事はやるけど、時間が許す限りベッドに横になりました。すると、眠れるんですよ。びっくりするくらい。睡眠は大部分の不調を回復してくれる一番の薬だと信じて、眠れるだけ寝ました。
１週間くらいそんな生活を続けたかな？首の痛みは無くなり、日常の家事もゲームも編み物もスマホもPCも出来るようになりました。2ヶ月近く経った今では全く痛みはありません。
ブログをお休みしている間に
ちょっと大きな出来事がいくつかありました。
ひとつは、初めてビーズがま口が売れました。
ひとつは、石けんを販売するネット上のお店を作りました。
ひとつは、お友だちとそのご家族ヤギさんへお揃いの腹巻き帽子をプレゼントしました。
ひとつは、実家へ帰省することができませんでした。
ひとつは、初めて雪中キャンプしてきました。
ひとつは、夫の母へ貸しているお金の返済がありませんでした。
書き出すとこんな感じで、結構盛りだくさんですね。
全部書き残しておきたいところなんですが、「ブログを書くこと」が習慣化しておらず、書きたいのに書けていないという…情けない状況です。
そろそろちゃんと習慣として身につけたいな。
時間の感覚と習慣化
昔から時間どおりに行動すると言うのが苦手でして。
何かを始めると同じ場所で同じことをずーーーっとやり続け、気が付くと周囲が真っ暗、とか、いつの間にか時が経っているという空間の住人をやっております。
学校へ通っていたり、会社勤めをしていたときは、流石に頑張って遅刻しないように行動していましたが、数年前に体調を崩し、仕事を辞め、家にいる様になってからは止めるタイミングを掴むのがどんどん下手になってるなあと感じています。
今も、好きな編み物を始めると時間の感覚なく続けてしまいます。何時間も同じ姿勢でいるので、気がついた時には足腰が固まって動くのが大変になっていて。
毎回毎回なんでこうなのかと、なんで途中で止めることができないのかと悩みます。夕飯の支度に食い込んでしまって、何度となく簡単なものや買ってきたものになってしまっています。切実です。
そこで、ここ最近取り組んでいるのが50分で一度立ち上がるということ。
何か作業を始める時に、50分でタイマーをかけ、アラームが鳴ったら無視せずにいったん中断をする。
10分休憩ののちまたタイマーをセットし、続きを始めます。その繰り返しです。
やってみると、予想どおり50分が短く、休憩の10分はもっと短い。
でも、途中で休憩を挟めるようになったのは身体的にはとても楽に感じていて、トイレに行ったり、水を飲んだり、コーヒーを飲んだり出来るようになりました。そう、今までは出来てなかったんですよね。
1日の時間は有限で、出来る作業量はそんなにないんだなということも薄々は気が付いてましたが、やっと体で理解出来てきた気がします。
やりたいこと、やらなければいけないこと。
たくさんたくさんあります。
忘れないように手帳に書き出し、50分区切りで少しずつでも確実にこなしていけるようになりたいです。
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